Hm, das wird kein langer Post. Aber es ist eine so wirkungsvolle Methode, dass ich trotzdem kurz drüber schreiben will.
Ich habe sie von einem Freund beigebracht bekommen, und zwar geht es um die Bauchatmung. Jedes Mal, wenn ich früher kurz vorm Hyperventilieren war, weil ich mich über etwas ganz furchtbar aufgeregt habe, dann hab ich ein paar Atemzüge lang bewusst in den Bauch, statt in die Brust, geatmet. Es wirkt Wunder! Unbedingt ausprobieren beim nächsten Wut-/ Heulanfall!! :)
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