"02. Missachte einmal in der Woche alle Regeln
Du schmiedest fleißig Pläne. Vertiefst
dich täglich im Thema. Und hältst unermüdlich alle Regeln ein, um deine
alten Gewohnheiten erfolgreich zu ändern.
Doch du bist kein Roboter, der auf
Knopfdruck Tag ein, Tag aus alles perfekt nach Plan ausführen und dabei
penibelst alle Regeln einhalten kann. Du bist ein Mensch mit all seinen
Stärken und Schwächen, der gelegentlich auch die Nase voll von Plänen
und Regeln hat.
Diese Imperfektion ist ein Teil von dir.
Lass sie bewusst zu, anstatt gegen sie anzukämpfen und an ihr zu
verzweifeln. Wähle einen Tag in der Woche aus, an dem du deinen Plan mit
gutem Gewissen vernachlässigen kannst. Missachte an diesem einen Tag
alle Regeln, die du vorher aufgestellt hast. Schlag dir z.B. den Bauch
mit Süßigkeiten voll, bis dir schlecht wird [Jetzt weißt du, warum ich
jede Woche noch immer 200 g Süßigkeiten verdrücke]. Oder trink so viel
Bier, wie du gerade noch vertragen kannst. Es ist dein großer Tag.
Genieße ihn. Achte nur darauf, dass du an den übrigen sechs Tagen strikt
nach Plan und Regeln lebst. Freue dich auf den einen Tag in der Woche,
an dem alle Pläne und Regeln für dich tabu sind. Mit der Zeit kannst du
das Intervall bis zum nächsten Ausnahmetag von einer Woche auf zwei,
drei, vier, usw. Woche erhöhen. Die Hauptsache ist, dass dein Plan
überhaupt einen Ausnahmetag vorsieht, damit du dir keine Vorwürfe
machen musst, dass du nicht standhaft genug warst, an deinen Zielen fest
zu halten."
aus: www.businesslifehack.de, Artikel "Gewohnheiten ändern in 30 Tagen".
0 Kommentare
Kommentar veröffentlichen